¸¼Àº»ù ű³¿¬±¸¼Ò
 
¸¼Àº»ù ű³¿¬±¸¼Ò
¸¼Àº»ù ű³¿¬±¸¼Ò
¸¼Àº»ù ű³¿¬±¸¼Ò
   
2024. 03. 29.  
  ÀÓ»êºÎüÁ¶
Á¶È¸: 3082    Ãßõ:   






























































src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/dot1.gif"
border=0>ÀÓ»êºÎüÁ¶


 


class=title2_color>:: ¹ß¸ñ¿îµ¿
height=132
src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img1.gif"
width=211>

size=1>¤ý¹ÝµíÀÌ ´©¿ö¼­ ¹ß¸ñÀ» ¿©·¯ ¹æÇâÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀδÙ.
¤ýÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» ¶§µµ ¼ö½Ã·Î
¹ß¸ñ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
¤ýÀÌÇÏ ¸ðµÎ 5~10¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
class=title2_color>:: º¹±Ù¿îµ¿
height=147
src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img2.gif"
width=211>

size=1>¤ý´©¿ö¼­ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿ÞÂÊ¿¡ ¿Ã·È´Ù°¡ ³»¸®°í ¶Ç
¿ÞÂÊ´Ù¸®¸¦
   ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¿¡ ¿Ã·È´Ù°¡ ³»¸°´Ù.
¤ý´Ù¸®¸¦ Æ÷°³¾î¼­
¾ûµ¢ÀÌ·Î ¿Ã¸°´Ù.
class=title2_color>:: °í°üÀý¿îµ¿
src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img3.gif"
width=212>

¤ýÇÑÂÊ´Ù¸®¸¦ ¼¼¿ö¼­ ¿·À¸·Î
´¯Èù´Ù.
¤ý¹Ý´ëÂʵµ ±³´ë·Î 5ȸÁ¤µµ ÇÑ´Ù.
class=title2_color>:: °ñ¹Ý¿îµ¿
src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img4.gif"
width=212>

¤ý¾ç´Ù¸®¸¦ ÇÔ²² ¼¼¿ö¼­
¿·À¸·Î ´¯Èù´Ù.
class=title2_color>::
È£Èí¿îµ¿(º¹±Ù´Ü·Ã)¤ý¤ý¤ý¤ýÁß¿äÇÔ

src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img5.gif"
width=224>

¤ý¾É¾Æµµ µÇ°í ¹Ù·Î ´©¿öµµ
µÈ´Ù.
¤ý¹Ù·Î ´©¿ö¼­ ¹«¸­À» ¼¼¿ì°í ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀδÙ.
¤ý¼Õ°¡¶ôÀ» 30cmÁ¤µµ
¶³¾îÁö°ÔÇÏ¿© ÃкÒÀ̶ó°í ¿¬»óÇÏ¿© ¸ñÇ¥¸¦    ¼¼¿î´Ù.
¤ýÀü½ÅÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô ¼ûÀ»
±í°Ô ¸¶½Å´Ù.±×¸®°í ºÒ²ÉÀÌ Èçµé¸®°Ô
¤ýÀÔÀ» ¸ð¾Æ °¡´Ã°Ô ±æ°Ô ºÒ¾î º¸¼¼¿ä.(º¹±Ù¿¡ ÈûÀÌ µé¾î
°¡°Ô)
¤ýõõÈ÷ ¼ûÀ» ³» ½¬¸é¼­ ÈûÀ» »©°í ¸®¶ô½ºÇÑ´Ù.
class=title2_color>:: ¿¡·¹º£Å¸¿îµ¿ - ÁúÀÇ ±ÙÀ°À» ¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ´Â
¿îµ¿

src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img6.gif"
width=205>

¤ýÀÚ¼¼´Â ³·¾Æµµ ¼­µµ
´©¿öµµ ÁÁ´Ù.
¤ýÁúÀÇ ±ÙÀ°À» ÀǽÄÇϸ鼭 Á¤½ÅÀ» ÁýÁß½ÃŲ´Ù.
¤ýÁúÀÇ ±ÙÀ°À» ¿¤·¹º£Å¸·Î
»ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä.
¤ý1Ãþ¿¡¼­ 5Ãþ±îÁö ¼öÃà,ÀÌ¿ÏÀ» Çϼ¼¿ä.
¤ý¼ûÀ» ±í°Ô ÅäÇÏ°í 1Ãþ
´ÙÀ½¿¡ ´Ù½Ã ½¿À» ¸¶½Ã¸é¼­ 2Ãþ,3Ãþ,4Ãþ    5Ãþ±îÁö ¿À¸é ÁúÀ» ¼öÃà½ÃŲ »óÅ¿¡¼­ ´Ù¼¸À»
Çì¾Æ¸®°í ´Ù½Ã    ¼ûÀ» ÅäÇϸ鼭 4Ãþ,3Ãþ,2Ãþ1Ãþ±îÁö ³»·Á¿À¸é¼± ¿ÏÀüÈ÷
   ÀÌ¿ÏÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
class=title2_color>:: °ñ¹ÝÀú±ÙÀ° ½ÅÃà¿îµ¿ - ¾ç¹Ý´Ù¸®·Î ¾ÉÀº
¿îµ¿

height=110
src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img7.gif"
width=214>

size=1>¤ýµîÁٱ⸦ Æì°í ¾î±ú,º¹ºÎÀÇ ±äÀåÀ» Ç®°í ¾ç¹Ý´Ù¸®·Î ¾É¾Æ,
   ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ç¹«¸­À§¿¡¼­ °ñ¹Ý Àú±ÙÀÌ ÆìÁö°ÔÇÏ´Â ±âºÐÀ¸·Î
   ´­·¯ÁÖ¼¼¿ä.
¤ý¾ç¹Ý´Ù¸®·Î½á ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸é¼­ ¾ç¼ÕÀ» ¾ç¹ßÀ§¿¡¼­
´©¸¥´Ù
¤ý±×¸®°í ÅäÇϸ鼭 10ÃÊ°£ Àִ´Ù.
¤ýÁÂ¿ì ¹ß¹Ù´ÚÀ» ºÙÀÌ°í ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¾ç¹ßÀ» Àâ°í
±í°Ô ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í    ±× ¼ûÀ» ÅäÇϸ鼭 ¾ç¹ßÀ» ¸ö¿¡ °¡±õ°Ô
ÇÑ´Ù.
class=title2_color>:: °ñ¹ÝÁøµ¿ ¿îµ¿(¿äºÎ±Ù,º¹±Ù) - °í¾çÀÌ
üÁ¶

src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img8.gif"
width=211>

¤ý¾þµå·Á¼­ ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸é¼­
¸Ó¸®¸¦ °¡¿îµ¥ ³õ°í µîÀº µé¼öÀִµ¥    ±îÁö ³ôÀÌ ¸ðÀº´Ù.(À̶§ º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ³Ö°í ¾ûµ¢ÀÌ´Â
¾ÈÀ¸·Î    ¾¦³Ö¾î ¼ûÀ» ¸¶½Åü·Î 5ÃÊ°£ Àִ´Ù.)
¤ý¶È°°Àº ÀÚ¼¼·Î ¼ûÀ»
ÅäÇϸ鼭 µîÀ» ¹ØÀ¸·Î »©°í ¾ûµ¢ÀÌ ¿À¸°´Ù.
¤ýÀ̶§ ÇϺ¹ºÎ´Â ´ÊÃ߸鼭 ¸Ó¸®´Â °¡½¿¿¡¼­
¶³¾îÁø´Ù.
class=title2_color>:: Áö±¸·Â ¿îµ¿(º® ¹Ð±â¿îµ¿-ÈäºÎÀÇ
±ÙÀ°)

src="http://www.soonpoong21.co.kr/images/sub/t4_sub1_7_1_img9.gif"
width=193>

¤ýº®À» ÇâÇؼ­ ÆÈÀ» Æì°í
º®À» ºÙÀδÙ.
¤ýµî°ú ´Ù¸®´Â ¹Ù·ÎÆì°í ¾ç¹ßÀ» °¡º±°Ô ¹ú¸°´Ù.
¤ýÆÈÀ» ±ÁÇô ÄÚ¸¦ º®¿¡
´êµµ·Ï ÇÑ´Ù.(¹ßµÞ²ÞÄ¡´Â ¸¶·ç¿¡ ºÙÀδÙ.)
¤ý±í°Ô ¼ûÀ» ¸¶½Ã°í ÅäÇϸ鼭 ¼ÕÀ» ±ÁÇô 5ÃÊ°£ ÄÚ¸¦ º®¿¡
ºÙÀÌ´Â    ±âºÐÀ¸·Î õõÈ÷ ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸é¼­ óÀ½À¸·Î À§Ä¡
ÇÑ´Ù.



LIST  MODIFY  DELETE  HIDE  SHOW  WRITE 



Àüü±Û ¸ñ·Ï 2024. 03. 29.  Àüü±Û: 32  ¹æ¹®¼ö: 85298
32  [Family] ÁغñµÈ ÀӽźΠÀӽŠÀü '¸ö ¸¸µé±â' 2808
31  À¯¿¬¼º ±æ·¯ÁÖ´Â ¼ø»ê ÇÁ·ÎÁ§Æ® 2553
30  ºÐ¸¸´ë±â½Ç¿¡¼­ ³²ÆíÀÌ ÇØ¾ß ÇÒ ÀÏ ¾Ë¾Æ µÎ¾î¾ß~ 3166
29  ¼ø»êüÁ¶ 6 2740
28  ¼ø»êüÁ¶ 5 2662
27  ¼ø»êüÁ¶ 4 2754
26  ¼ø»êüÁ¶ 3 2653
25  ¼ø»êüÁ¶ 2 2652
24  ¼ø»êüÁ¶ 1 2857
23  ¼ø»êüÁ¶ È¿°ú¿Í ÁÖÀÇ»çÇ× 2706
22  ÀÓ½ÅÁß ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» Çϼ¼¿ä! 3050
21  ÀÚ¿¬ºÐ¸¸À» À§ÇÑ Áú±ÙÀ° ¿îµ¿ 3160
20  ÀÓ»êºÎÀÚ¼¼¿Í üÁ¶ÀÇ À¯ÀÍ 2893
19  ÀÓ½ÅüÁ¶ÀÇ Á¾·ù¿Í ¹æ¹ý 3165
18  ÀӽźΠƮ·¯ºí ¾ø¾Ö´Â Health Walking 3088
17  ÀÓ½ÅÁß Ã¼Á¶ À¯ÀÇ»çÇ× 2700
16  Ãâ»ê¿¡ µµ¿òÀ̵Ǵ üÁ¶ 2988
15  ¿îµ¿, Àӽżº ´ç´¢ ¿¹¹æ 2775
14  È¸À½ºÎ¸¦ ´Ü·ÃÇÏ´Â ÄÉ°Ö ¿îµ¿ 2726
13  ÀÓ»êºÎüÁ¶ 3082
12  ¼ø»êÈ£Èí¹ý 2879
11  Äɰֿ(°ñ¹ÝÀú¿îµ¿) 2837
10  ¾Æ±â°¡ °Å²Ù·Î ¼¹¾î¿ä 2785
9  ¿äÅëÀÌ ÀÖ¾î¿ä 2605
8  ÀÓ½ÅÁß Ã¼Á¶ ÀÌ·± Á¡ÀÌ ÁÁ´Ù! 2767
7  ¶ó¸¶Áî üÁ¶ 2852
6  ÀÓ»êºÎ ¿îµ¿, ÀÌ·¡¼­ ÁÁ¾Æ¿ä 2531
5  ÀÓ½ÅÁß ÃëÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ µ¿ÀÛ 2676
4  ¿äÅë¿¡ ÁÁÀº ÀӽźΠüÁ¶ 3864
3  ÀÓ½ÅÁß ÃëÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ 2971
1 [2]