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2024. 04. 25.  
  산전산후의 비만 관리의 핵심은.....
조회: 2001    추천:   






★ 산전산후의 비만 관리의 핵심은..... 이 3가지로 요약됩니다..


1. 계획적인 식사조절 - 영양 과잉을 경계하고 양질의 단백질 섭취와 고른 영양을 섭취


2. 꾸준한 운동 - 출산 전후의 신체 활동 하지 않는 것을 경계하고 운동을 해야함


3. 모유수유 - 모유수유를 하면 하루 500~1000kcal를 소모하게 됨


                
자연스런 열량소모로 체중 감소 효과
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