식사는 어떻게 하나 ?
자연분만후의
식생활은, 일반적으로 분만 2시간후부터 식사를 시작해도 된다. 마취에 의한 합병증이 없어지는 시기를 선택해야 하기
때문이다. 특별히 제한할 음식은 없으며, 산모가 모유를 먹이지 않을 경우는 비임신시와 같은 식사를 제공한다. 그러나
수유부에서는 임신시에 비하여 칼로리와 단백질이 더 필요하다.
또한 분만후 최소한
3개월간 철분을 보충 하는 것이 중요하다. 철분을 보충해야 하는 이유는 철분이 자체적으로 생성이 안되기 때문이며 음식물을
통해서도 아주 미량만이 흡수되기 때문이다. 또한 분만중에 약 500cc정도의 혈액이 정상적으로 손실되는데 그 부충을
위해서도 철분 공급은 필이
필요하다.
출산 후 약
2～3일이 지나면 식욕이 왕성해지는데, 그 이유는 분만 당시 소모한 많은 에너지를 보충해야 하기 때문이다. 가능한 영양가
높은 음식을 골고루 섭취하고 수분도 충분히 보충해야 출산후 허약해 진 신체회복에 도움이 된다.
산후조리에서 중요한
것을 예를 들면, 전체 임신과정, 그리고 출산후 몇주까지는 일반적으로 전체 장의 운동이 약화되어있는 상태이다. 따라서 장
변화에 대한 여러 증상이 발생되기 쉬운데, 특히 변비가 되기 쉬우므로 수분공급을 늘리고 무엇보다도 규칙적인 식사시간을 갖는
것이 중요하다.
태교닷컴에서 |
분만후 식사는 어떻게 하나 ?
출산후 산후조리 
