*스트레칭이란 몸의 유연성을 길러주는 유연 체조로 아기의 활동 영역을 넓혀주며 근육을 이완시켜 아기를 편안하고 건강하게 해주고 과널의
활발한 움직임으로 뼈의 고른 성장을 돕는다 스트레칭을 할때는 항상 양쪽을 똑같이 해주어야 균형 잡히고 예쁜 몸매를 가질 수 있다.
아기의 스트레칭은 주로 교차 방법이 이용된다(팔과 팔, 팔과 다리, 다리와 다리)
1,팔목을 잡고 가볍게 털어 준다.
2,팔과 팔을 교차시켜 가슴에 대고 4~5초 정도 살짝 눌러준다.
3,발목을 잡고 다리와 다리를 교차시켜 아랫배에서 4~5초 정도 눌러준다.
4,팔과 다리를 교차시키되 한쪽씩하며 너무 무리하지 말고 아기가 할 수 있는 만큼만 교차한다. 반대로도 교차시켜준다.
5,양 다리 자전거 타기
6,다리가 벌어지지 않게 두발과 무릎을 붙이고 구부려 아랫배에 5초간 지긋이 누루고 다리를 쭉 펴는 동작을 4~5회
반복한다.(고관절,골반운동,소화기능 도와줌)
7,발바닥 마주치기:다리의 안쪽 근육의 발달과 생식기도 건강해진다.
8,하체트위스트:한쪽 엉덩이를 반대쪽으로 돌려주는데 상체와 하체의 방향이 서로 반대되게 한다.
9,등근육 스트레칭: 엎드린 상태에서 양쪽 어깨를 잡고 뒤로 젖혀주었다가 가만히 내려 놓는다.
근육 발달을 위한 스트레칭
