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분만시에 직접적으로 통증을 느끼는 부위인 등허리와 배에 마사지를 해준다. 진통중에 마사지를 해주면 통증을 완화시켜 준다. 반대로 진통이 멈추었을 때 진통 촉진 지압과 마시지를 해주면 진통 시간을 단축시킬 수 있다.
삼음교지압
삼음교를 자극해주면, 진통시간을 단축시킬 수 있다. 진통이 잘 안 오거나, 진통이 오다가 없어진 경우, 또 빨리 진통을 해서 아기를 낳고 싶을 경우에 삼음교를 지압하면 진통을 촉진시킬 수 있다. 발의 안쪽 복사뼈 손가락 세 개 위 지점이 삼음교이다. 숨을 내쉬면서 지긋이 눌러준다.
어깨 마사지
진통과 진통 사이, 진통이 멈추었을 때 어깨를 마사지 해준다. 진통을 하다보면 몸을 움츠리기 때문에 어깨가 항상 긴장상태에 있다. 따라서 진통이 잦아들 때는 어깨를 주물러 주는 게 제일 좋다.
합곡지압
합곡은 진통을 감소시키는 지압점이다. 합곡은 진통 외에도 여러 가지 통증을 모두 완화시켜주는 곳이다. 엄지와 검지 사이가 합곡이며, 지압을 할 때는 검지 방향으로 눌러주어야 한다. 숨을 들이마신 후, 숨을 내쉬면서 지긋이 눌러준다. 산모의 호흡에 맞추어 지압을 해준다.
배 마사지
둥근 배의 선을 따라서 옆으로 쓸어내린다.
등허리 마사지
등허리에 손 두덩을 밀착시켜 위에서 아래 방행으로 쓸어내려준다. 허리선을 따라서 옆으로 엉덩이까지 쓸어내려준다.
자료제공 : Baby & Mom
출처 : 산모들의이야기 원문보기 글쓴이 : 벌새
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진통완화 마사지
