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임신 8개월의 태교
임신기산을 마무리 하며, 명상을 통해 마음의 안정을 찾습니다.
임신 후기가 되면 뱃속 아기는 감정도 풍부해지고 바깥 세계의 소리에 귀기울이기도 합니다. 따라서 엄마의 말소리나 따뜻한 손길에 안정을 찾기도 하고, 엄마가 우울해지거나 큰 소리를 내기라도 하면 금세 불안해지기도 합니다. 이 시기에는 지금까지의 태교를 되돌아보며 잔잔한 음악을 통해 마음의 안정을 찾고, 아기를 맞을 마음의 준비를 합니다.
리듬감 있는 음악을 들려줍니다.
이 시기의 태아는 신생아와 거의 다름이 없을 만큼 뇌의 구조가 복잡해지고 뇌 세포의 증식도 활발해집니다. 따라서 뇌 발달에 도움을 줄 수 있는 자극을 꾸준히 해주는 것이 중요합니다. 음악의 진동이나 리듬은 뇌를 진동 뇌파인 ∝파로 이끌어주므로 뇌 자극에 효과적입니다.
하지만 너무 과격한 음악은 오히려 태아를 불안하게 만들 수 있으므로 어느 정도 리듬을 탈 수 있는 경쾌한 음악으로 선택해서 꾸준히 듣도록 합니다.
태아에게 이야기를 건네며 동화책을 읽어줍니다.
태교 중에서 가장 많이 하는 방법이 태담 태교입니다. 임신부 중에는 따로 시간을 정해 놓지 않고 늘 아기와 함께 있다는 느낌으로 말을 건네는 경우가 많은데, 태담 태교는 가장 쉽게 하면서 효과도 큰 태교법이라고 할 수 있습니다. 엄마뿐만 아니라 아빠도 자주 목소리를 들려줌으로써 아기와 친숙해지도록 노력합니다.
저녁 시간을 이용해 아기에게 동화책을 읽어주거나 동시를 들려주는 것으로 아기에게 아빠의 목소리를 기억할 수 있도록 하고, 엄마도 편안한 마음으로 안정을 취할 수 있도록 돕습니다.
임신 9개월의 태교
아기가 좋아하는 자연음이나 태교 음악을 들려줍니다.
이 시기의 태아는 엄마의 뱃속에서 나는 소리는 물론 외부에서 들리는 소리도 거의 알아들을 수 있게 됩니다. 태아가 기본적으로 좋아하는 소리는 시냇물이 흐르는 소리나 새들이 지저귀는 소리 등 자연의 소리라고 할 수 있습니다.
하지만 평소에는 이런 자연음을 듣는 것이 불가능하므로 잔잔한 태교 음악을 들려주는 것으로 대신해 봅니다. 태교음악으로는 모차르트의 `‘세레나데’`나 비발디의 `‘사계’` 등이 효과적. 음악을 잔잔하게 틀어놓고 휴식을 취하면서 음악에 귀기울여 봅니다.
또 주말에는 가까운 공원이나 수목원을 찾아 자연의 소리를 들려주는 것도 좋을 것입니다. 맑은 공기를 마시며 산책하다 보면 아기는 물론 엄마도 기분이 상쾌해지고 스트레스를 말끔히 해소할 수 있을 것입니다.
임신 10개월의 태교
남편과 호흡법을 연습하면서, 임신 마지막 기간을 잘 정리해 봅니다
출산이 가까워 오면 아무리 태연하려고 해도 마음이 긴장되어 늘 불안해집니다. 또 배가 땅기거나 가슴이 두근거리는 등 몸 곳곳에서는 출산을 위한 준비가 시작됩니다.
따라서 임신 마지막 달에는 태교를 한다는 것이 사실상 어렵게 느껴질 때가 많습니다. 하지만 지금까지의 태교를 잘 정리하는 마음으로 마지막까지 최선을 다합니다. 이제 조금 있으면 만나게 될 아기, 출산의 진통보다는 아기와의 만남을 더 크고 소중하게 느낄 수 있도록 노력합니다.
마음이 불안할 때는 남편과 함께 출산의 전 과정과 호흡법을 연습해 봅니다. 남편은 아내가 여유 있는 마음을 가질 수 있도록 어깨나 팔다리를 마사지해 주고, 아내는 순산을 위해 호흡법이나 라마즈체조 등을 총연습해 봅니다.
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임신 후기 태교 - 8~10개월
