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성장촉진을 위한 베이비 맛사지
송금례 맑은샘태교연구소장
총신대교육원 임신부지도사과정 책임교수
맛사지 시작 전 알아두세요.
1. 커튼을 쳐서 방 안을 약간 어둡게 한다
2. 실내온도는 25~26℃가 적당하다
3. 아기가 벗겨놓은 상태, 엄마는 활동하기 편한 옷을 입는다.
4. 순한 베이비오일을 사용한다
5. 손바닥을 비벼 따뜻하게 데운 후 손바닥에 마사지 오일을 2~3방울 바른다.
6. 아이 손에 쥐여 주거나 아이 시선을 끌 만한 장난감을 준비한다.
7. 편안한 음악을 틀어놓는다.
8. 갈아입힐 기저귀와 옷을 준비해 놓는다.
9. 커다란 타월이나 겉싸개를 깔아놓는다.
10. 아이 배가 너무 부르거나 고프지 않을 때 시작한다.
11. 엄마의 손톱을 짧게 깎고 손을 깨끗하게 씻는다.
12. 엄마는 메이크업을 하지 말고 향수도 뿌리지 않는다.
A, 근육 발달을 위한 스트레칭
*스트레칭이란 몸의 유연성을 길러주는 유연체조로 아기의 활동 영역을 넓혀주며 근육을 이완시켜 아기를 편안하고 건강하게 해주고 관절의 활발한 움직임으로 뼈의 고른 성장을 돕는다. 스트레칭을 할 때는 항상 양쪽을 똑같이 해주어야 균형 잡히고 예쁜 몸매를 가질 수 있다.
아기의 스트레칭은 주로 교차 방법이 이용된다(팔과 팔, 팔과 다리, 다리와 다리)
1,팔목을 잡고 가볍게 털어 준다.
2,팔과 팔을 교차시켜 가슴에 대고 4~5초 정도 살짝 눌러준다.
3,발목을 잡고 다리와 다리를 교차시켜 아랫배에서 4~5초 정도 눌러준다.
4,팔과 다리를 교차시키되 한쪽씩하며 너무 무리하지 말고 아기가 할 수 있는 만큼만 교차한다. 반대로도 교차시켜준다.
5,양 다리 자전거 타기
6,다리가 벌어지지 않게 두발과 무릎을 붙이고 구부려 아랫배에 5초간 지그시 누르고 다리를 쭉 펴는 동작을 4~5회 반복한다.(고관절, 골반운동, 소화기능을 도와줌)
7,발바닥 마주치기 : 다리의 안쪽 근육의 발달과 생식기도 건강해진다.
8,하체트위스트 : 한 쪽 엉덩이를 반대쪽으로 돌려주는데 상체와 하체의 방향이 서로 반대되게 한다.
9, 등 근육 스트레칭: 엎드린 상태에서 양쪽 어깨를 잡고 뒤로 젖혀주었다가 가만히 내려 놓는다.
B, 성장촉진을 위한 팔 다리 맛사지
1, 팔 맛사지
1) 임파맛사지 : 임파가 몰려있는 겨드랑이 부위를 돌리듯 부드럽게 맛사지 한다.
2) 한 손으로 아기의 팔목을 잡고 한 손으로 젖짜기를 한다.
3) 양 손으로 팔을 잡고 부드럽게 비틀어 짜준다.
4) 양 손으로 팔을 가볍게 털어 준다.
5) 만세를 부르게 하고 양 팔을 꼭꼭 눌러 준다.
6) (팔을 내리고) 팔의 근육이 이완 되도록 부드럽게 쓰다듬어 마무리한다.
2, 다리 맛사지
팔 맛사지와 동일, 아기가 걷기 시작하면서 혈액 순환의 촉진과 더불어 근육의 긴장을 이완시켜 주는데 효과적이다.
1) 서혜부 맛사지 : 양손으로 허벅지 깊숙이 바깥쪽으로 쓸어내린다.
2) 한 손으로 발목을 잡고 한 손으로는 젖 짜기를 한다.
3) 양손으로 발을 잡고 부드럽게 비틀어 짜준다.
4) 양손으로 다리를 가볍게 털어준다
5) 무릎 주변을 조물조물 주무르고 원을 그리며 마사지 한다.
C, 감각기능을 위한 손, 발, 맛사지
1,손 맛사지
1) 손목 주변을 돌리면서 맛사지 한다.
2) 엄마의 엄지 손을 이용하여 아기의 손등, 손바닥 전체를 스트레칭 해준다.
3) 손가락 하나하나를 세심하게 만져 주고 손톱부분에 살짝 압을 준다.
4) 양손으로 손바닥과 손등을 쓸어준다.
5) 손과 팔을 전체적으로 쓰다듬으면서 마무리한다.
*혈자리 : 노궁, 어제, 합곡
2,발 맛사지
1) 아기의 발목을 돌려준다.
2) 발등과 복숭아 뼈 주변을 원을 그리듯이 맛사지하고 아킬레스건 주위를 눌러준다.
3) 발가락: 양 측면, 아래를 꼭꼭 눌러 주고 발톱 부분에 살짝 압을 준다.
4) 발의 양 측면을 꼭꼭 눌러 내려온다.
5) 엄지손가락으로 폐, 기관지 부분을 밀어 준다.
6) 엄지손가락으로 족궁 부분(소화기)을 뒤꿈치 쪽으로 밀어 내린다.
7) 뒤꿈치 생식기 부분을 돌려주며 마사지 한다
8) 발바닥 전체와 다리를 부드럽게 쓸어 주며 가볍게 털어 주며 마무리 한다.
*혈자리: 용천(신장)
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성장촉진을 위한 베이비 맛사지(수정안)
