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임신중 질병과 그 예방법
임신중 질병의 종류
임신중 질병과 그 예방법
임신을 하면 40주라는 오랜 기간동안 평소와는 달리 몸의 여기저기에서 통증이나 괴로움이 나타납니다.
병적인 요소도 있지만 임신과 관련 일시적 현상이 대부분이지만 미리 알고 대비합시다.
[ 실신과 현기증 ]
임신을 하면 자극에 대해 과민해지고 정신적으로 쉽게 피로해져서 두통이나 불면증을 일으킨다.
두통이 일어나면 휴식을 충분히 갖고 신성한 공기와 적당한 심폐운동을 하는 것이 효과적이다.
특히 고민과 불안 등 심리적 요인에 대한 경우가 많으므로 이를 해소할 방안을 찾는 것이 바람직하다.
임신 중독증으로 혈압이 높아져 두통이 생길 수 있으므로 두통이 오래 지속되면, 혈압을 재고 의사의 진찰을 받는 것이 바람직하다.
불면증은 과로를 피하고 잠자리에서는 걱정거리나 근심거리를 생각해서는 안 된다.
자리에 누워 편안한 자세를 취하여 심호흡을 하면서 온몸의 힘을 빼도록 하며 이를 되풀이 한다.
[ 두통과 불면증 ]
임신을 하면 자극에 대해 과민해지고 정신적으로 쉽게 피로해져서 두통이나 불면증을 일으킨다.
두통이 일어나면 휴식을 충분히 갖고 신성한 공기와 적당한 심폐운동을 하는 것이 효과적이다.
특히 고민과 불안 등 심리적 요인에 대한 경우가 많으므로 이를 해소할 방안을 찾는 것이 바람직하다.
임신 중독증으로 혈압이 높아져 두통이 생길 수 있으므로 두통이 오래 지속되면, 혈압을 재고 의사의 진찰을 받는 것이 바람직하다.
불면증은 과로를 피하고 잠자리에서는 걱정거리나 근심거리를 생각해서는 안 된다.
자리에 누워 편안한 자세를 취하여 심호흡을 하면서 온몸의 힘을 빼도록 하며 이를 되풀이 한다.
[ 과민성신경반응 ]
임신을 하면 신경이 예민해져서 화가 잦고 신경질적이 되는 경우가 있다.
대개의 경우 임신 중기에 둔화되나 중기까지 지속될 경우 과로나 신경쇠약일 수 있으니 충분히 휴식을 취하고 기분 전환을 한다.
[ 코피출혈 ]
임신을 하면 코피가 잘나오는데 습관성만 아니라면 저절로 지혈이 된다.
출혈이 많을 경우에는 탈지면으로 비강을 막고 코를 차게 하고 머리를 높인다.
코를 풀거나 안으로 빨아들이지 않도록 하고 목으로 피가 흘러들어 오거든 받아 낸다.
출혈이 지혈 되지 않고 지속되면 이비인후과에 가서 진찰을 받는다.
[ 피부가 쉽게 헌다 ]
임신 중기에서 말기에 걸쳐 가슴이나 배, 다리 등의 피부에 가려움이나 여러 가지 발진이 생겨서 곤란을 겪는 예가 있다.
이 발진은 두드러기처럼 부풀어 올라 가렵기만 한 경우도 있고 , 수포나 농포가 생겨 그것이 터지면서 질척거리고 습진이 되는 일도 있다.
임신과 관련되나 정확한 원인을 모르는 경우가 대부분이다.
임신 중독증의 일종으로도 여겨지고 호르몬성의 알레르기에 의한 경우도 있다.
가려운 경우에는 의사와 상의해 연고를 처방 받는다.
예방으로써 몸을 청결히 하고 수면 부족이나 과로를 피하고 균형 있는 영양을 섭취한다.
피부가 헐면 비누 화장품 세제 등을 사용하지 말고 자극성이 적은 속옷을 입는다.
[ 기미주근깨 ]
임신 중에는 호르몬의 작용으로 피부의 색소 침착히 강해져서 기미나 주근깨가 진해진다든지 새로 생기기 쉽다.
큰 이상이 아니기 때문에 걱정할 것은 없으나 다음과 같은 일에 유의한다.
- 직사일광을 쬐지 말아야 한다.
- 비타민 C. B나 양질의 단백질이 많이 함유된 식품을 섭취하고
- 수면부족이나 과로를 피한다.
[ 부종 ]
몸의 각 부분에 부종이 생기기 쉽다.
부종은 임신 중독증과 밀접한 관련이 있을 수 있으므로 조기 진단을 받는 것이 좋다
[ 손발 저림 ]
손발 저림은 대부분의 임신부에게 볼 수 있는데, 수근환증후군 이라 하며 신경이 골반 내를 통과 때 압박에 의한 것으로 염려하지 않아도 된다.
원인은 가사노동 등에서 오는 손작업이 대부분이며, 적당한 마사지와 전신적으로 수분이 괴지 않도록 유의하면 된다.
[ 심장 울렁거림 ]
심장이 울렁거리는 것은 임신초기와 말기에 상당한 숫자의 임부들이 느끼게 되지만 대개는 병적인 것이 아니다.
비타민 B1을 충분히 섭취하고 일정 시간 동안 느긋한 심신으로 휴식을 취하도록 한다.
갑작스런 행동이나 운동이 원인이 될 수도 있으며, 정신적 스트레스 또한 원인이 될 수 있다.
불안과 초조감을 없애고 근심을 더는 것이 좋은 치료법이다.
[ 가슴앓이 ]
가슴앓이는 입덧과 달리 위 부근의 따가운 느낌을 말함.
임신 후반부 (약 8개월) 무렵부터 심해져서 고생하는 사람이 많은데 아기가 커져서 자궁저가 상복부를 밀어 올려서 소화활동을 방해하게 되므로 이것도 한 원인이 될 수 있다.
중 탄산소다는 가슴앓이를 심하게 만들기 때문에 탄산음료를 마시지 않도록 한다. 또한 폭식을 삼가고 식사는 천천히 오래 하는 것이 좋다.
[ 허리 등 통증 ]
골반의 접속부위가 호르몬으로 말미암아 이완되기 때문에 오는 요통과 임부 특유의 자세에서 오는 허리, 등에 통증이 오는데, 등뼈를 반듯하게 하고, 간단한 자세교정 체조나 가벼운 허리운동을 하도록 한다.
또한 잠자기 전에 환부에 적당한 약을 바르고 측와위로 누워 몸을 약간 구부리면 도움이 된다.
호르몬성인 요통에는 무거운 물건을 든다든지 오래 걷지 말고 가벼운 산책으로 몸의 균형을 유지하는 것이 좋다.
[ 근육경련 ]
임신부는 체중이 무거워져서 다리근육의 피로가 심하고 밤에 잠을 자려고 하면 장딴지에 근육 경련이 일어나는 예가 많다.
비타민 B1을 많이 섭취하고 지나친 운동이나 일은 삼가 하여야 한다. 마사지법 손으로 발가락 끝에서 장단지까지 문지르듯 마사지하고 특히 손바닥 이 밀착되게 하는 것이 좋다.
그리고 서서히 강도를 높여 주무르듯 반복하고, 다음엔 조금 힘을 가해서 가볍게 두드린다.
가벼운 체조와 함께 하면 효과적이며, 특히 남편이 마사지를 해주면 더욱 효과적이다.
[ 설사 ]
심한 설사는 체력을 급격히 소모시키고 유산이나 조산을 야기하는 수도 있으니 각별히 주의해야 하고 심한 경우는 곧바로 의사의 진단을 받도록 하는 것이 좋다.
약은 함부로 복용하지 말고 반드시 의사의 처방을 받은 약을 복용하며 소화가 잘되는 음식 섭취와 휴식이 필요하다.
[ 변비 ]
여성들은 일반적으로 변비가 심하나 특히 임신부에겐 더욱 변비가 심해진다.
변비를 예방하기 위해선 섬유질 과일이나 야채류를 많이 섭취하고 규칙적인 변통이 바람직하다.
식사는 규칙적으로 하며, 적당히 몸을 움직여 장운동을 활발하게 하여야 한다.
약은 반드시 의사의 처방을 받아 복용해야 하며, 관장은 심할 경우에만 하여야 하며, 반드시 의사와 상담하여야 한다.
임신초기 의 관장은 유산이 있을 수도 있으며 말기에는 조산의 가능성이 있다.
아이교육신문에서 |
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임신중 질병과 그 예방법
