|
요통원인:
배가 커지면서 몸의 중심이 앞쪽으로 쏠리게 되는데
이 때 균형을 잡기위해 의식적으로 배를 내밀게 되는 것 때문에
등뼈와 골반뼈에 부담을 주게 된다
점점 커지는 자궁의 무게와 호르몬 분비와
운동 부족으로 요통이 생긴다
요통 예방법:
1.평소에 앉을 때, 걸을 때,일할 때에 허리를 쭉 펴고
자세를 바르게 하는 습관을 들인다.
2.굽이 낮고 발이 편한 신발을 신는다
3.임신부 체조를 매일 규칙적으로 한다.
4.하루에 한 번 정도 따뜻한 물로 목욕을 해서
온 몸의 혈액 순환을 좋게 한다.
5.누울 때 몸에 부담이 덜 가는 심즈체위로 눕는다
|
|
요통 예방법:
