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2013-3-13일을 처음으로...
4-10일 두번째, 4-24일 세번째 참석하는 매일아이 순산체조~
산후 조리원에서도 수요일날 요가수업이 있지만
전 항상 송금례 교수님이 하시는 매일아이 순산체조에 참석한답니다.
기체조, 요가, 요통완화 스트레칭,등 산모교실을 통화 여러가지 해봤지만
순산체조가 저랑 딱 맞는 체조여서 좋구요.
순산체조 진행해주시는 송금례 교수님의 항상 웃는 얼굴, 밝은 목소리,
산모님들을 편하게 풀어주시는 유머..교수님의 매력에서 빠져나올수 없는것도
한몫 하지요~
오늘도 변함없이 매일아이센터 데스크에서 저희를 반갑게 맞아주시는 실장님~
이름 확인후 우리아이 태명 명찰 교부받아 가슴에 달고 맛있게 타주신 맘스마일(영양음료: 우유보다 칼슘은 2배, 철분은 50배, 비타민C 34배 많으며, 지방은 우유보다 약 ⅛배, 포화지방은 1／12배, 콜레스테롤은 1／5배 낮다.)도 한잔 마시고, 체조하로 입장~^^
역시나 입장시 웃는 얼굴로 맞아주시는 송금례 교수님
2시에 시작된 순산 체조~
4박자의 조용한 음악에 맞춰 가볍게 몸 풀면서 시작된 운동.
굳은 목과 어깨도 풀어주고, 손·발 부종 없애는 운동, 허리 강화운동,
틀어진 골반 잡아주기, 골반확장운동 체계적으로 산모들이 꼭 해야할 운동을 위조로 잘 가르켜 주셨어요......
( 말로는 설명이 너무 어려워요... 아직 참석 못한 산모님들 궁금해 하지 마시고
꼭 참석해서 경험해 보세요,
참석이 어려우신 분들은 송금례 교수님의 책"280일 태교 체조" 구입하시면
자세한 사진과 설명 나와있구요 ㅋㅋ전 집에서 운동할때는 이책 보고 따라하거든요~)
그리고 모유수유에 관해서도 말씀해 주셨어요.
아기가 태어나면 30분 안에 각인 시키는게 무엇보다 중요하답니다.
처음 태어난 아이가 젖병을 먼저 물면 젖병을 엄마 젖으로 각인하구요.
젖병은 물기만해도 나오는데 엄마 젖은 젖병 빨때보다
30~60배 더 힘을 주어야 나오다고 하네요.
(아이들 생각 보다 똑똑해요 젖병에 길들여 지면 엄마 젖 안빨겠죠)
그리고 모자동실이 모유수유 성공에도 도움이 된다고 합니다.
(같이 있다보니까 아이가 배고프면 바로바로 젖을 물릴수 있으니까
모유수유 성골 확률이 그만큼 늘어나겠죠)
그리고 분만에 대해서도 말씀해주셨어요.
엄마 골반을 통해 아이가 나오고, 아이가 나오고 난 후에 태반이 나오데요.
꾸준한 골반 확장 운동으로 우리 아이가 좀더 태어나기 편하게 만들어줘야 겠다는
생각이 들더라구요.
수정후 12주전까지는 조심해야하구요. 13주 이후부터는 안정기라고 해요.
13주 이후부터는 매일 40분 정도 걷기, 30주 이후부터는 1시간 정도 38주 이후부터는 2시간 걷기와 계단 2칸씩 오르는게 좋다고 하네요.(단 계단 오를때 꼭 난관과 남편손을 잡고 하구요 내여오실때는 엘레베이터를 이용하세요.)
태반은 동맥2개와 정맥 1개로 이루어져 있는데 엄마가 좋은 영양분을 섭취하면 태반에 저장했다가 우리 아기가 필요로 하면 준다고해요...
엄마가 좋지 않은걸 먹음 동맥에서 좋지 않은걸 거르고 우리 아이에게 좋은 영양분만 전달해 준다고 해요.
항상 순산체조와 분만, 모유수유까지 좋은 정보 듣고 와서 뿌듯한
매일아이센터 순산체조~
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책"280일 태교 체조" 구입하시면 ...
