|
ÀӽŠ4°³¿ùÀÇ Å±³
Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì »ýÈ°À» °®µµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
ÀӽŠ±â°£¿¡ ¾ö¸¶°¡ À½¾ÇÀ» ¿½ÉÈ÷ µéÀ¸¸é ¾Æ±âµµ À½¾Ç¿¡ ³²´Ù¸¥ °ü½ÉÀ» °®°Ô µÇ°í, ¶Ç ¾ö¸¶°¡ ÀÓ½ÅÁß¿¡ Ã¥À» ¿½ÉÈ÷ ÀÐÀ¸¸é ¾Æ±âµµ Ã¥À» ÁÁ¾ÆÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ÀÎÁö ű³¿¡ ³²´Ù¸¥ °ü½ÉÀ» °®°í ÀÖ´Â ¾ö¸¶µé Áß¿¡´Â ÀӽŠ±â°£¿¡ ÀÚ½ÅÀÌ ¾àÇÏ´Ù°í »ý°¢µÇ´Â ºÎºÐÀ̳ª ÀßÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎºÐ¿¡ ÁýÁßÀûÀ¸·Î °ü½ÉÀ» °®°í ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀδٰí ÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÌ Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ãë¹Ì »ýÈ°À» Çϳª Á¤ÇØ Ç« ºüÁ® Áö³»´Â °Íµµ ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù.
ÀӽŠ5°³¿ùÀÇ Å±³
Å´ã ű³¸¦ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
ÀӽŠ5°³¿ù Á¤µµ°¡ µÇ¸é ¹Ì¾àÇϳª¸¶ ŵ¿À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¾ö¸¶´Â ÀÓ½ÅÇß´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÇǺηΠ½Ç°¨ÇÏ°Ô µÇ¸ç ¾Æ±â¿Í Çϳª¶ó´Â ´À³¦À» °ÇÏ°Ô ¹Þ½À´Ï´Ù.
¶Ç ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ¾Æ±â°¡ Á¤¼ÀûÀ¸·Î ºü¸£°Ô ¹ß´ÞÇϸç, ¼Ò¸®¿¡µµ ¾î´À Á¤µµ ¹ÝÀÀÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î Å´ã ű³¸¦ ½ÃÀÛÇØ º¾´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ û°¢ÀÌ ¿ÏÀüÇÏ°Ô ¹ß´ÞÇÏÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ²ÙÁØÈ÷ µé·ÁÁÖ¸é ±× ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ±â¾ïÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
»êÃ¥À» ÇÏ¸é¼ ²ÉÀ̳ª ³ª¹«, »õ µî ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °Íµé¿¡ ´ëÇØ µé·ÁÁְųª ±×³¯ ¾ö¸¶°¡ ´À²¼´ø °Íµé, ¶Ç´Â ÀÖ¾ú´ø Àϵ鿡 ´ëÇØ À̾߱⸦ °Ç³×º¾´Ï´Ù. ¾Æ±âµµ ¾ö¸¶ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®³ª ÇൿÀ» ²ÙÁØÈ÷ ´À³¢¸é¼ ¾ö¸¶ÀÇ Á¸À縦 È®ÀÎÇØ °¡Áö¸¸, ¾ö¸¶ Àڽŵµ ÀÌ·± ŵ¿À̳ª Å´ã ű³ µîÀ» ÅëÇØ ¾Æ±â¿¡ ´ëÇÑ »ç¶ûÀ» ´õ¿í ±íÀÌ ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.
ÀӽŠ6°³¿ùÀÇ Å±³
¾Æ±âÀÇ Á¤¼ ¹ß´ÞÀ» À§ÇØ ÈÃʸ¦ Å°¿ó´Ï´Ù.
ÀÌ ½Ã±â°¡ µÇ¸é ŵ¿ÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇØÁö¸ç, ¾Æ±â´Â ¾ö¸¶ÀÇ °¨Á¤À̳ª »ý°¢À» ±×´ë·Î ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ¾ö¸¶°¡ »ç¹°À» º¸°í ¿¹»Ú°í »ç¶û½º·´´Ù°í ´À³¢¸é ¾Æ±âµµ ÀÌ·± ¾ö¸¶ÀÇ ¸¶À½ÀÌ Àü´ÞµÇ¾î ¸¶À½ÀÇ ¾ÈÁ¤À» ã°í Á¤¼ÀûÀ¸·Î dzºÎÇØÁý´Ï´Ù.
µû¶ó¼ Æò¼Ò¿¡ ¸ð¾çµµ ¿¹»Ú°í Çâµµ ÁÁÀº ÈÃʸ¦ Á¤¼º²¯ Å°¿öº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹°À» ÁÖ°í ÇÞºµÀ» ÂؾîÁÖ¸ç Á¤¼º²¯ ÈÃʸ¦ Å°¿ì´Ù º¸¸é ±×·¯ÇÑ ¾ö¸¶ÀÇ µû¶æÇÑ ¸¶À½ÀÌ ¾Æ±â¿¡°Ôµµ Àü´ÞµÇ¾î ¶È¶ÈÇÏ°í °¨¼ö¼ºÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾Æ±â·Î ÀÚ¶ó°Ô µË´Ï´Ù.
³ú ¹ß´Þ¿¡ ÁÁÀº µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. »ý¼±ÀÇ Áö¹æ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â DHA´Â žÆÀÇ ³ú ¼¼Æ÷ ¼ºÀå¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¸ç ¹ßÀ°¿¡µµ Ä¿´Ù¶õ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡ µîǪ¸¥ »ý¼± ¼Ó¿¡´Â Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â ¼ººÐ°ú ´Ü¹éÁú, Ä®½· µîµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÓ½ÅÁß¿¡´Â ƯÈ÷ ½Å°æ ½á¼ ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
ÀӽŠ7°³¿ùÀÇ Å±³
¾Æ±â¿¡°Ô ¾Æºü, ¾ö¸¶ÀÇ ³ë·§¼Ò¸®¸¦ ÀÚÁÖ µé·ÁÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ ½Ã±â°¡ µÇ¸é ¾Æ±âÀÇ Ã»°¢ÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¹ß´ÞµÇ¾î ¾Æºü¿Í ¾ö¸¶ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ³²Æí°ú ÇÔ²² ÀÚÁÖ À̾߱⸦ °Ç³×¸ç ³ë·¡¸¦ µé·ÁÁÝ´Ï´Ù. ³ë·¡¸¦ Àß ¸øÇصµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù.
¹è¸¦ ¾²´ÙµëÀ¸¸ç ¶Ç·ÇÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î ¾Æ±â¿¡°Ô ÀÚÁÖ ³ë·¡¸¦ µé·ÁÁÖ¸é ¾Æ±â´Â Á¤¼ÀûÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÇ¸ç °¨Á¤ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾Æ±â·Î ÀÚ¶ó°Ô µË´Ï´Ù.
½Å¼±ÇÑ °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸ç º¹½Ä È£ÈíÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¹è°¡ Á¡Á¡ ºÒ·¯Áü¿¡ µû¶ó ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ÁöÄ¡°í Èûµé¾îÁý´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±âºÐÀÌ Æ¯È÷ ¿ì¿ïÇÏ°í Èûµç ³¯¿¡´Â ¸¼Àº °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸ç »êÃ¥À» Çغ¾´Ï´Ù. ¾Æ±â¿Í ÇÔ²² À̾߱⸦ ÇÏ¸ç °È°Å³ª º¥Ä¡¿¡ ¾É¾Æ ¸í»óÀ» Áñ±â´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶Ç ÆíÇÏ°Ô ¾É¾Æ¼ º¹½Ä È£ÈíÀ» Çϸé žƿ¡°Ô »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ Àü´ÞµÇ¾î ³ú ¹ß´ÞÀ̳ª Á¤¼ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤À» ã´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|